Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 6 tuổi
- testtrungnguyen
- Mar 13, 2017
- 2 min read
6 tuổi - Giai đoạn bé chuẩn bị vào lớp 1, chuẩn bị đi học nên rất cần được mẹ cung cấp một thực đơn dinh dưỡng thật khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động trong cả 1 ngày dài và phát triển trí thông minh toàn diện nhất.
Giai đoạn 6 tuổi mẹ cần cung cấp cho bé 3 bữa ăn chính: Sáng trưa chiều -> Do bé bắt đầu đi học nên chế độ ăn các bữa phụ sẽ không có mẹ kề bê chăm sóc nữa vì vậy mẹ cần chú ý đến thực đơn dinh dưỡng cho bé đảm bảo như sau:
- Thực đơn mỗi bữa ăn phải cân bằng và đa dạng thực phẩm dinh dưỡng.
- Bổ sung thịt, cá, trứng, phó mát hoặc đậu cho trẻ vì đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bé hoạt động cả ngày. Chất đạm có trong thực phẩm sẽ giúp trẻ phòng tránh nguy cơ thiếu máu thiếu sắt và các nguyên tố vi lượng khác để ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ ở trẻ.
- Cho bé ăn bánh nướng, bánh ngọt, xúc xích hoặc bánh mì kẹp thịt để bổ sung bổ sung một lượng chất béo cần thiết cho cơ thể trẻ.
- Mỗi bữa ăn nên cung cấp cho trẻ một lượng tinh bột thông qua các thực phẩm như bánh mì, khoai tây, cơm hoặc mì, cùng một khẩu phần rau, củ quả, trái cây để bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng quan trọng cho hoạt động trí nhớ.
- Cho bé uống thêm sữa và sử dụng các sản phẩm làm từ sữa để bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho nhu cầu của trẻ và mẹ đừng quen bố sung thêm những dưỡng chất quan trọng khác như sắt, vitamin C và folate. Mỗi ngày bé cần uống 300ml-500ml sau mỗi bữa ăn chính.
- Bổ sung thêm cholin cùng các nguyên tố vi lượng từ các loại thực phẩm hằng ngày cho trẻ như lòng đỏ trứng, nước nho, bơ đậu phộng, gan, bông cải xanh,... để phòng tránh tình trạng thiếu cholin gây tổn thương não bộ và hệ thần kinh của trẻ.
Comments