Top vitamin giúp phát triển chiều cao cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng không đủ dưỡng chất là một trong những nguyên nhân khiến chiều cao của trẻ bị hạn chế khả năng phát triển. Trong quá trình phát triển thể chất và chiều cao của trẻ thì có 3 yếu tố quan trọng ảnh hưởng chính là: Di truyền - Dinh dưỡng - Môi trường sống, trong 3 yếu tố này thì dinh dưỡng là quan trọng nhất - một chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ không cung cấp đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển sẽ khiến chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và kéo theo đó là sức khỏe, trí tuệ.

Qua bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những vitamin và khoáng chất nào cần cung cấp cho trẻ và tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhé.

Vitamin D

Vitamin D là vi chất dinh dưỡng rất quan trọng và cực kỳ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhất là về mặt chiều cao. Vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng còi xương và xói mòn xương.

Vitamin B

Thành phần không thể thiếu cho sự phát triển cơ thể của trẻ, trong vitamin nhóm B có B12 là tác nhân thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ rất tốt.

Vitamin C

Rất tốt cho quá trình dưỡng xương, hình thành collagen trong cơ thể, giúp hồi phục các tế bào trong cơ thể. Các loại trái cây họ cam, chuối, bơ,… rất giàu hàm lượng vitamin C.

Vitamin K

Đây là vitamin rất quan trọng và đặc biệt cần thiết cho sự phát triển hệ xương, ngoài ra vitamin K có có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể, hỗ trợ hoạt động vận chuyển canxi từ máu vào xương hiệu quả hơn.

Canxi

Là thành phần chính cấu tạo nên hệ xương, răng của trẻ. Tuy nhiên, trong giai đoạn phát triển nhanh cơ thể bé rất dễ xảy ra tình trạng thiếu hụt canxi do dinh dưỡng không đầy đủ dễ gây nên tình trạng còi xương ở trẻ.

Vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ ngoài da đạng nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng đa dạng khác nhau mẹ cần tăng cường thêm cho trẻ nhiều loại thực phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, rau có màu xanh đậm,...

Kẽm

Là dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ, mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, trứng và thịt đỏ.

Bo

Khoáng chất vi lượng có tác dụng cân bằng hàm lượng vitamin D trong cơ thể bé, Bo có rất nhiều trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo.

Tham khảo thêm những bí quyết tăng chiều cao hay sau:

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé

4 bí quyết giúp tăng chiều cao cho trẻ

Cẩm nang kiến thức cho mẹ

#Chiềucaocủabé