Thực đơn dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
- testtrungnguyen
- Nov 1, 2016
- 2 min read
Giai đoạn 7 tháng tuổi, theo tiêu chuẩn chiều cao cân nặng trung bình thì: Bé trai nặng khoảng 8,3kg, cao 69,2 cm - Bé gái nặng khoảng 7,6kg, cao 67,3cm.
Trong 6 tháng đầu đời nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé vẫn là sữa mẹ, và khi bước vào tháng thứ 6 bé đã được mẹ tập ăn dặm cho làm quen cùng các loại dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Từ tháng thứ 7 trở đi bé đã cứng cáp hơn, quen với thức ăn mới tốt hơn, bé cũng bắt đầu biết bò nên mẹ cần hỗ trợ thêm cho bé các dưỡng chất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng này nhằm giúp bé phát triển toàn diện tối ưu mọi mặt.
Cung cấp một chế độ dinh dưỡng cho bé thật hợp lý, cân bằng và phù hợp sẽ giúp bé yêu phát triển tối ưu hơn và thông minh hơn. Cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng, thực phẩm cho bé cùng thực đơn hằng ngày cần cung cấp cho trẻ trong giai đoạn 7 tháng tuổi này mẹ nhé.
Nhóm thực phẩm dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
Ngoài việc áp dụng thực đơn ăn dặm thông thường từ cháo và bột như lúc bé 6 tháng tuổi thì trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung thêm vitamin khoáng chất từ các loại rau củ quả và tăng cường thêm chất đạm từ thịt, các bữa phụ quan trọng sữa chua, váng sữa… để hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện hơn.
Mẹ cần lưu ý là dinh dưỡng cho bé ăn phải thật cân bằng, đa dạng thực phẩm, đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết khác để phòng ngừa tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng sau này.
Khi nấu cháo hay bột ăn dặm, mẹ lưu ý là hãy nấu cháo loãng và thay đổi thực đơn thường xuyên với các loại rau củ, thịt, trứng linh hoạt để cho bé tập làm quen với hương vị của các loại thực phẩm mới.
Vì đây là giai đoạn khá quan trọng nên mẹ cần kiên trì với từng bữa ăn của trẻ để theo dõi khẩu vị của trẻ như thế nào và điều chỉnh thay đổi tốt hơn. Không nên ép bé ăn hết phần ăn sẽ khiến bé sợ ăn và nôn ói.
Giai đoạn 7 tháng tuổi trở lên nhu cầu dinh dưỡng cần cung cấp cho bé là:
– Năng lượng: 100 kcal/kg/ngày
– Protein: 2,5 – 3g/kg/ngày
– Lipid: 3 – 4g/kg/ngày
– Glucid: 10 – 12g/kg/ngày
Có thể cho bé uống thêm nước ép từ trái cây nhưng chỉ nên cho bé uống sau bữa ăn dặm và cử sữa. Tránh cho uống quá nhiều làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.
Thực đơn dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi
Dưới đây là thực đơn dinh dưỡng dành cho bé 7 tháng tuổi được gợi ý từ các chuyên gia thuộc Viện Dinh Dưỡng.
Mẹ có thể tham khảo thêm: Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi
Kommentare