Quan hệ như thế nào để thụ thai hiệu quả nhất

Mang thai và sinh con luôn là nỗi niềm mong chờ và khát khao của rất nhiều cặp vợ chồng, nhưng phải làm sao khi mà vợ chồng bạn cưới nhau đã lâu nhưng vẫn chưa có được niềm vui của những người làm cha làm mẹ.

Thực sự thì khả năng thụ thai phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Sức khỏe sinh sản, dinh dưỡng, thời điểm quan hệ, tư thế quan hệ,... nếu sức khỏe sinh sản của bạn bình thường hoàn toàn khỏe mạnh đã được thăm khám thì nguyên nhân khiến vơ chồng bạn chậm có thai chính là do chưa biết cách quan hệ hiệu quả.

Vậy quan hệ như thế nào để tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu 4 chia sẻ hay và hữu ích sau bạn nhé!.

4 mẹo hay giúp tăng khả năng mang thai

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng giúp cơ thể tăng khả năng đậu thai hiệu quả hơn như:

• Trái cây tươi (cam, chanh, chuối, việt quất, bơ chín….)

• Rau xanh (rau cải xanh, rau bina, rau cải,…)

• Hải sản (tôm, hàu, sò, nghêu, cua, ghẹ,….)

• Ngũ cốc nguyên hạt; thịt bò nạc; trứng

• Cá (đặc biệt là cá hồi)

2. Luôn giữ tinh thần thoải mái vui vẻ

Bạn có biết không, nhưng ưu tư lo lắng, những cơn tức giận, muộn phiền, căng thẳng tâm trí, hay stress kéo dài sẽ khiến cho chất lượng trứng và tinh trùng của nam lẫn nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chưa kể đến tình trạng stress sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt rối loạn làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng ở người phụ nữ và gây khó thụ thai.

Để khả năng thụ thai tốt và hiệu quả hơn, việc quan trọng mà 2 vợ chồng bạn cần làm chính là luôn giữ tinh thần thật vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc, sinh hoạt ngủ nghỉ làm việc điều độ.

3. Chọn thời điểm thích hợp

Thời điểm dễ thụ thai nhất là quan hệ vào khoảng những ngày trứng rụng. Tốt nhất là quan hệ trước khoảng vài ngày trứng rụng sẽ giúp tăng khả năng đậu thai cao hơn vì trứng chỉ có thể sống trong khoảng 24h sau khi rụng nhưng tinh trùng lại có thể tồn tại từ 3-5 ngày trong tử cung người phụ nữ. Và hơn hết là do bạn không thể nào xác định chính xác được ngày rụng trứng được mà chỉ ước lượng khoảng thời gian dựa trên kỳ kinh nguyệt thôi.

Để tính ngày rụng trứng, các bạn có thể dựa theo bảng tính sau: Cách sử dụng rất đơn giản chỉ cần xác định chu kỳ kinh của mình là bao nhiêu ngày và đối chiếu với bảng sau là bạn sẽ xác định được khoảng thời gian trứng rụng ứng với chu kỳ kinh của mình.

4. Quan hệ đúng tư thế

Tư thế quan hệ tốt nhất và hiệu quả nhất chính là tư thế truyền thống "Nam trên, nữ dưới". Thực hiện tư thế này với một chiếc gối nhỏ đặt dưới lưng sẽ giúp dương vật và tinh trùng vào sâu hơn trong tử cung người phụ nữ.

Sau khi quan hệ không nên đứng dậy và tắm rửa ngay vì sẽ khiến tinh trùng trào ra ngoài nên tốt nhất là hãy nằm yêu thư giãn trong khoảng 15 phút để đảm bảo tinh trùng nằm lâu trong tử cung.

Tham khảo thêm bí quyết sau các bạn nhé: Cách quan hệ để có thai

Cẩm nang kiến thức cho mẹ