Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé
- testtrungnguyen
- Oct 25, 2016
- 2 min read
Trong các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ khi trưởng thành thì ngoài yếu tố di truyền từ cha mẹ là không thể nào thay đổi được thì còn có 2 yếu tố quan trọng khác là: Dinh dưỡng, vận động. 2 yếu tố này rất quan trọng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ nhất là đối với yếu tố dinh dưỡng ngay từ trong giai đoạn thai kỳ cho đến khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bé phát triển chiều cao một cách tối ưu tốt nhất.
Để hỗ trợ bé phát triển chiều cao mẹ nên lưu ý bổ sung những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé sau nhé:
1. Rau chân vịt
Là loại rau lá xanh có chứa rất nhiều sắt và nhôm - 2 khoáng chất cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
2. Cà rốt
Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A rất tốt cho sự phát triển và hoạt động của mắt mà còn có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các protein trong cơ thể. Mẹ có thể cho bé ăn cà rốt tươi hay ép lấy nước cà rốt nguyên chất cho bé uống.
3. Trứng
Nguồn bổ sung protein rất tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ, mẹ có thể bổ sung trứng vào chế độ dinh dưỡng cho bé thông qua các dạng chế biến như: luộc, đánh bông, ốp lết…
4. Yến mạch
Ít béo và giàu protein, là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bữa ăn sáng hằng ngày của bé.
5. Đậu nành đen
Đậu nành rất tốt cho quá trình phát triển và tăng trưởng đặc biệt là đậu nành đen - vì trng loại đậu này hàm lượng protein rất cao và rất tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.
6. Sữa
Sữa không chỉ có hàm lượng canxi dồi dào mà trong sữa còn có rất nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết khác. Sữa và các sản phảm từ sữa như yogurt, bơ, pho mát… đều rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
7. Gà
Gà là thực phẩm rất giàu protein, ngoài gà mẹ nên đa dạng thêm bữa ăn cho trẻ với thịt bò, heo, cừu,...
8. Hoa quả
Các loại rau, củ, quả đều rất giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt cho quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể trẻ. Hãy tập cho bé thói quen ăn hoa quả tươi từ bé để giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe và hô trợ sự phát triển tối ưu cho trẻ.
Tham khảo thêm: Bí quyết tăng chiều cao
Commentaires