Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ của người nhật

Các mẹ có biết rằng chỉ vài chục năm trước đây thôi người Nhật có vóc dáng rất thấp bé nhưng nay họ lại thuộc những nước có chiều cao rất tốt. Nguyên nhân và bí quyết gì mà chiều cao của người Nhật lại có bước phát triển đột phát nhảy vọt như vậy? Liệu cha mẹ người Nhật có bí quyết tăng chiều cao hiệu quả và vượt trội cho trẻ hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

1. Đi ngủ trước 10h tối

Đi ngủ trước 10h tối và không đánh thức hay làm phiền bé trong lúc ngủ để bé ngủ đủ và sâu giấc là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả và tối ưu nhất.

Các Hormone kích thích tăng trưởng chiều cao thường sản xuất và phóng thích trong lúc bé ngủ nhất là vào khoảng 1-4 tiếng sau khi bé chìm vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra, hạn chế đánh thức trẻ vào ban đêm để cho ăn tránh làm phiền giấc ngủ ngon và sâu của trẻ. Hãy rèn luyện và đảm bảo thời điểm bé ngủ và thức dậy trong 1 khoảng thời gian cố định để giúp khoảng thời gian các Hormone kích thích tăng trưởng tiết ra không bị gián đoạn.

2. Tinh thần sảng khoái

Trạng thái tinh thần có ảnh hưởng đến hoạt động tăng tiết Hormone tăng trưởng ở trẻ. Theo các nghiên cứu khoa học thì khi trẻ hạnh phúc và thoải mái sẽ lượng Hormone tăng trưởng tiết ra sẽ nhiều hơn bình thuờng 10%, vì vậy các chuyên gia đều khuyên rằng hãy luôn tạo môi trường sống tốt nhất về tinh thần cho bé để bé luôn có cảm giác vui vẻ và thoải mái, hạnh phúc cùng cha mẹ.

3. Không ngồi xổm, ngồi bệt

Động tác ngồi xổm hay ngồi bệt trên sàn nhà trong khoảng thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tuần hoàn máu ở chân và khiến xương chân của trẻ bị cong ra bên ngoài hoàn toàn không tốt cho trẻ.

Tư thế tốt nhất chính là hãy cho bé ngồi trên ghế, và ghế có thanh tựa lưng thì càng tốt để giữ cột sống của bé luôn thẳng và tập cho trẻ thói quen ngồi đúng tư thế.

4. Không nên cho trẻ mặc quần áo bó sát cơ thể

Mặc quần áo quá chật, bó sát cơ thể sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tuần hoàn máu trong cơ thể trẻ đặc biệt là ở mắt cá chân của trẻ vì nhiều mẹ có thói quen hay mang tất bó sát và quá chật sẽ khiến hoạt động lưu thông máu ở chân bị ảnh hưởng và hoàn toàn không có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

5. Hướng dẫn trẻ hoạt động đúng tư thế ngay từ khi còn bé

Hướng dẫn và điều chỉnh các tư thế ngồi, đi, đứng, nằm đúng tư thế ngay từ khi còn nhỏ là vô cùng quan trọng để tránh những tác động có hại đến sự phát triển của khung xương và khả năng tăng trưởng phát triển của bé.

6. Bữa ăn sáng bổ dưỡng với cá

Bữa sáng rất quan trọng với sự phát triển của trẻ, các cha mẹ người Nhật đều cho con ăn những thực phẩm rất phong phú và bổ dưỡng cho bữa sáng như: một quả trứng sống, một miếng cá tuyết, hai con tôm, hai miếng rong biển, dưa chua nhỏ, nửa bát súp, gạo….

Mỗi tuần một lần, các gia đình Nhật đều cho trẻ ăn sáng với cá tuyết vì trong loại cá này có chứa rất nhiều protein (globulin, albumin), cùng rất nhiều các axit amin quan trọng giúp bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất phát triển chiều cao cho trẻ tối ưu. Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ hằng ngày thì ở bữa xế sau bữa ăn sáng, các trẻ em Nhật đều được uống thêm sữa tương và lượng sữa tùy thuộc vào từng độ tuổi phát triển khác nhau.

Cẩm Nang Kiến Thức Cho Mẹ